İsimleri virgülle ayırın.
Çok tesekkur ederim yorumun için
Güzel yorumun için tesekkurler. Elimden geldiği kadar beslenmeme dikkat ediyorum biraz daha kilo alabilirsem çok daha iyi olucak diye düşünüyorum....
karın bölgesi ve trapez bölgesine aman aman bi çalışma yapmıyorum karın kası çalışmak bence zaman kaybı (bu benim görüşüm :) ) yorumun için...
My name is Daniel Lugo and i believe in fitness <3
YORUMUN İÇİN TEŞEKKÜRLER
SPORA BAŞLAMADAN ÖNCEKİ ÖLÇÜLERİMİ HİÇ ÖLÇMEDİM ZATEN ÖLÇÜLECEK HİÇBİRŞEY YOK FOTOGRAFTAKİ GİBİ :D http://imageshack.com/a/img538/851/BUkTCB.jpg...
Öncelikle herkese merhaba. Değerli hocalarıma ve kardeşlerine bir sorum olacaktı. Ben 8.5 aydır bu işi yapıyorum 9 ay dolmak üzere 2 aydır staj...
Benim bu sporda çok büyük bir geçmişim yok ama araştırmam kadarıyla üzüm suyu hem spor yaparken vücudun şekerini karsiliyomus hemde su yerine...