İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, aralıklı olarak 4 yıldır vücut geliştirme yapıyorum ama aralıklar çalıştığım süreden daha fazladır. Evde kendi ağırlık setimde var bir...
Eve ağırlık aldım 1 uzun bar + 2 kısa bar + 50kg ağırlık. Ağırlık sehpam yok o yüzden göğüs nasıl çalışabilirim bilmiyorum bundan önce toplamda 6...
Bugün BB deki ilk bir ayımı doldurdum, mutluyum huzurluyum haftada 3 gün gidiyordum şimdi 4'e çıkcakmış neyse bu bir ayda ki gelişimim şu şekil;...
Arkadaşlar ben bb ye başlayalı 3 hafta oldu boy: 1.81 kilo:65 idi şuan 68 neyse doğal olarak kilo almak istiyorum geçen markete yulaf ezmesi...