İsimleri virgülle ayırın.
Sanırım benim ölçümlerimde hata var.Herkese teşekkür ederim
Bir bayan için
Aslında şöyle.Yağ kas ölçümü yapıldığı gün 47,8 çıktım. 1 ay oldu 50-51 arası değişiyor gramla.Birde beslenmeye başladım artık
Arkadaşlar merhaba.Spora başlayalı 1 ay oldu.2 hafta adaptasyasyon iki haftada level 1 çalıştım.İki gün off yapıyorum kilo almalısın dediler.3 kg...