İsimleri virgülle ayırın.
böyle düşünüyorsan salona gitme özgüvenin olmadığı için (vücuttan dolayı) yazılmadın heralde :d bu konuda endişelenme kimse 40 cm kolla başlamadı...
o kafa yapısını koru derim. sporu ön planda tutman iyidir bırakmazsın bu sayede. o isteksizlik evresini atlatmadan bu kafaya gelemiyorsun herkes...
program normal olması gerektiğim gibi. ancak 2 hafta kadar her gittiğinde tüm kasları çalıştıracak şekilde makinelerde takılsan kaslar alışırdı...
ne istediğine bağlı illaki bişeyler olur ancak kas yapmak öyle 2 dumbbell al kaldır oluyor değil. öyle mümkün değil olmaz. hareketleri doğru...
birisi anabolik birisi kataboliktir. yani yapım ve yıkım dönüşüm diye bişey yok. yağ yakarken aynı zamanda kas kütlesini arttırırsın. oran...
hareketi yavaş yap. savurarak çalışma kaldırırkende indirerkende kontrollü yap. vücudun kıpırdamasın sağa sola sallanma asla. bir hareketi 5 sn de...
bu iş irade ve kendine güven istiyor. ağırlık kullanarak düzgün beslenerek 1 yılda güzel bir sonuç alabilirsin. bu işin genetikle, potansiyelle...
cihaz doğruyu söylüyordur internetteki hesaplar sonuçta belli bir algoritmayı kullanıyor herkesin vücudu farklı.
kas kütlene göre protein almalısın. eski kaslar 1-2 ayda geri geliyor merak etmeyin. protein değilde başka bir katkı maddesinede olabilir bu...
şunuda unutmayın vücut geliştirmede önemli olan kilo almak değil kas kütlesi kazanmaktır. ben 5 günde 6 kilo aldığımı biliyorum. bu şekilde...
bir sabah uyandım ve elimi büküp üzerine yük binince acıdığını hissettim. başka zaman bir sıkıntım, ağrım yok. dediğim gibi avuç içim yıukarı...
doktora görün belki vücudunda yanlış giden bir durum vardır ilaçlarla geçirilebilir. herkesin terler genelde farketmezler. pudralı bir deodorant...
dediğin yerlerde deri incedir. kremler tahriş edebilir oralararı.
16 yaşındaysan elleme. 22-23 yaşına gelince bu işlere giriş çıkacak kılların hepsi çıksın ilk önce.
3 numara saç güzeldir yahu niye öyle dedin :d yapacağın şey belli berber berber gezmen gerekli. özellikle yaşı 28-30 arası kişilere kestir...
bende 3 numara saça sahibim. kuaförlere para çıkışamaz oldum. makine ile 5 dakikalık işleme 20 tl aldıklarını görünce karar verdim bende makine...
ilk öncelik lazer olmalı. tabi herkesin binlerce tl bütçesi yok. hiç bir zaman yüzünüzden başka bir yerinize (genital bölgede dahil) jilet...
Merhaba. 2 yıldır düzensiz olarak toplamda 6 ay kadar fitness yaptım. Çok sağlam beslenemiyorum malum öğrenciyiz. Eve et girmiyor o kadar söyleyim...
