İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba 17 yaşındayım fitness a başlayalı 2 ay oldu. vücudum biraz yağlı özellikle göbek kısmı.Ama nasıl beslenmeliyim hayla tam...
Hocam evde şınav mekik derken dumbell almaya karar verdim(4kg) ilk gün normal hamlık ağrısı yaşadım fakat bu gün soldaki 5.Tombul parmak.Bükünce...
Arkadaşlar dün spor salonunda seviyemi bi tık arttırma kararı aldım ve başardım.Yanlız ısınmayıda arttırmam gerekirmiydi.Göğüs kaslarımda tatlı...