İsimleri virgülle ayırın.
@metinav. ..@SiR_Arawn. Bunlari evde masil yapayim gecermi cok gicok oluyor um sertlesin uclari yeter ..evde nasil dizeldirim dambil haler vs...
peki evde calışarak düzelte bilirmiyim ...kaç yaşına kadar devam eder
.........................................
http://www.bodyforumtr.com/threads/gögüs-yağları.111146/ bu konuyu cevaplarmısın
slm yeni üye oldum acemiyiym ... evde 10 kg dambılalrla 30 kg kalterle gögüs hareketleri calışıyorum amam bi şekle sokamadım gögüslerimimin ucu...