İsimleri virgülle ayırın.
Sonuna kadar üşenmeden okudum. Her detay olmasa da ana fikir akılda kalıcı oldu.. Emeğine sağlık F3211 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tansiyon yüksekliğine bağlı hipertrofi ile spora başlarsak, sporunda etkisi ile bu durum artar mı acaba? Doktorum bana kardiyo çalışması öneriyor...
Arkadaşlar selamlar. Ben de bugün itibarı ile düzenli sporuma ve dolayısı ile beslenmeme başlıyorum. Fakat sürekli olarak aklımı kurcalayan...
Polis kolejine hazirlandigim zamanlardaki günlerim aklıma geldi. Zamanında ben vücudum alışana kadar sahada 1 saat koşu yapıyordum. Son 1 tur...
Kilolariňdan muzdarip birisi olarak sağdan soldan destek alma peşinde o urun senin, bu yağ yakıcı benim koşup duruyorum. Son zamanlarda Fitpack...
Aynı konu arayışı içerisinde forum konularını tek tek dolaşıyorum. İnşallah faydalı olacak şeylere ulaşabiliriz. Discovery cihazımdan Tapatalk...
Huseyin24 Gerçekten bu paylaşımın cesaret verici. Kilo vereyim, kilo vereyim diyorum ama başlayıp istikrarı surduremiyorum. Paylaşımın sayesinde...
Aynen @tolga93 gibi yapacaksın. Abi ayarla. Çok kısaltma. Uzun da kalmasın de. İnan senin hayalindeki ayara bir şekilde geliyor. Veya sen...
Benim de bu konuda bildiğim, kardio ilk yarim saat kan şekeri oranını düzenlemek/düşürmek, yarim saat ve üzeri de depolanmış yağları enerji olarak...
Bilgiler için ben de ayrıca tesekkur ediyorum. Kısa ve oz bilgiler. En azından mantığını anladım ben de.
Selam dostlar. Ben de bu konuda birşeyler paylaşmak istedim. Bugün ben de eczaneden MarineCap Special aldım. MarineCap olarak bilinen Türk...
Selamlar. Başka bir konu başlığında @STHILL sağolsun benim için Vücut Ağırlık Antrenmanı önermişti. Kilo 116, boy 184 Biraz forumu kurcaladim ama...
Aslında aradığım konu bu. Hazır ramazan ayı geldi, bogazimizi tutarken en verimli nasıl yağdan kurtuluruz merak ediyorum. 184 boy ve 116 kiloyum....
Elbette burada konunun uzmanı arkadaşlar kadar olmasa da ben de nacizane fikirlerimi sunmak isterim. Kilo almak amacı ile hem sahurda hemde...
Kardiyo ağırlıklı başlamış sanırım. Ben de bu işe biraz yabancıyım. Eğer yorum gelirse ben de bu tarz bir başlangıç yapmak istiyorum. Göbek...
