İsimleri virgülle ayırın.
nano x9 la beraber gakic aldım bakalım ne gibi bir sonuş elde edicem..inş yorumların aksine faydasını görürüm
eksikler zamanla giderilir...çalışmalrının karşılığını almışsın tebrikler
son zamanlarda kanada yükleniyorum diğerleri gayet iyi durumda
bu program yeni başlayanlar için çok yüklü...böyle bir adaptasyon dönemi olamz ki ilk öncede size aerobik yaptırıyomuş ondan sonrada böyle bir...
optimum bence
bilek kalınlığını dert etme dostum sen sadece bilek çalışmayı ihmal etme ayrıca sen bu sporu yapıcam ve gelişicem diyosan hedefin o boyuna 78 kg...
saçmalamış bir adamdan başka bişi değil o
çok muazzam ölçülere sahip gerçektende
üst göğüs ve omuzlara bindirme yapman lazım gerisi zaten idmanlarınla yoluna girecektir
bu zaman diliminde başarılı sonuçlar elde etmişsin ancak yağ yakmaya başlasan iyi edersin
heryere açlışmalsıın tabiki kilonda gerçekten az beslenmeye dikkat
jinekomasti olduğu bir gerçek bence
5 yıl çalışsan bile bir çok kezs ara vermişsin sanırım .çünkü düzenli 5 senelik bir çalışma seni paramparça bir hale sokardı.şuan ki halin...
göğüs idmanlarına çok daha özen göstermen gerekli
biraz daha kilo alman gerekir tabiki idamanlarına da ağırlık vermelisin
ben ürünü şuan kullanıyorum ve kesinlikle verimini alıyorum.protein takviyesi bu sporda çok önemlidir bazı arkaşlar bunu yabana atıyorlar...
Verdiğin bilgiler için teşekkürler..ben kendimce antremandan sonra protein ve karbonhidrat dengesini sağlamak için tavuk ve makarna yiyorum ve...
