İsimleri virgülle ayırın.
Aktifliğinize bağlı olarak , ağırlık antremanı günlerinde yüksek karbonhidrat almanızı öneririm.
Hedefinizi belli etmemişsiniz.Hacim kazanmak mı ? Yağ yağmak mı ? vs.. Pek yardmcı olunacak bir konu olamamış.
ağırlık antremanı günlerininzde bol karbonhidrat tütekiniz , aksi takdirde büyük sıkıntılar yaşayabilirsiniz.