İsimleri virgülle ayırın.
Yokmu öneride bulunabilecek ?
öncelikle yorumun için teşekkür ederim . 20 Gün öncesinde 53 kilo iken şimdi 55 kilo oldum hatta tam tok iken 55.8 kadar çıkıyor :)
Merhaba arkadaşlar 20 gundur evde calismaktayim Allah izin verirse devam edeceğim. Tavsiyelerinizi bekliyorum . Boy 169 kilo 55 bilek 16 cm bel...
Teşekkürler
Selamun aleyküm , ilk fotoğraf 20 gün öncesine ağit fakat bugünle birlikte 14 gündür evde dumbeller ve vücut ağırlığım ile egzersizlerimi yapmaya...
Yorumlarınızı bekliyorun , teşekkürler ..
Yapıyordum son 3 aydır yapmadım bıraktım artık duzenlı yapacagım başladım .
Merhaba abilerim ve kardeşlerim , kendimce evde vücudumu geliştirmeye çalışıyorum . Yaşım 16 fakat zayıf görüyorum kendimi sizinde fikirlerinizi...