İsimleri virgülle ayırın.
heralde böyle bişey mümkün değil
merhaba. hacim kazanmadan kütle artışı sağlanabilir mi? kemiklerin ağır olması gibi bişey söz konusu mu?
ergenlik döneminde ağırlık çalışmak boy uzamasını engellemez. bunlar ve bunun gibi yüzlerce söylenti şehir efsaneleridir. senelerine yazık olur....
şöyle bi yazı buldum konuyla ilgili bi paylaşayım. Kuvvetimizi arttırmak için elimizde iki yol var. 1) Kasları büyütmek (Hipertrofi) ve 2)...
bir yazıda 1 RM'nin %90 ve fazlası ağırlığı ile yapılan az tekrarlı egzersizlerin kas kütlesine ve hacmine etki etmeden direk olarak...