İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar birincisi zayıf görünmeyi çok seviyorum yani yapılı filan olmak değil zayıflığı seviyorum bildiğin.Ama Son 1-2 aydır kalça ve üst...
1 aydır spora başladım işler iyi gidiyo ama beslenme berbat.yani size şöyle söyliyim efsane bi şekilde spora tutunmuş vaziyetteyim ama tahmini...
15 gündür düzenli bir şekilde devam ediyorum spora.Öğrenci olduğum için her gün et-balık yemek imkansız gibi bişey.Para olsa da yemeği...
Bugün değerlerimi ölçtürdüm,sonuçları yazsam yorum yaparsınız umarım.Sonuçları görünce moralim yerine geldi ve şekilsiz vücudumu şekile sokmak...
dostum yoğun baskı ve hayat boyu geride kalmanın verdiği bir etkiyle cılkı çıkana kadar zayıfladım.o kafaya sahip olmak lazım bunu anlamak için.
dostum şu anda 61 kiloyum.ocaktan beri aynı kilom.ama şu skinny fat grubuna giriyorum herhalde.çünkü bildiğin öyle yani.göğüs ve göbek bölgemde...
Uzun süre diyet yaptım,baya zayıfladım.33 kilo verdim.sağlıklı ya da sağlıksız umrumda değildi çünkü artık ''şişman'' sınıfında olmaktan...
Arkadaşlar boyum 176 kilom 93 idi.5 ayda zorlayarak 60 kiloya düştüm.bunun 2 ayında spor yaptım geri kalanda fazlasıyla sert diyet(günde 200-500...
