İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle merhaba arkadaşlar , bu spora yaklasık lise yıllarında basladım 1.5 yıl aralıksız yaptım ve bana göre oldukça fit bir vucut yaptım ama...
Arkadaslar bugun baktıgımda hardline soy proteın 3.5 kg 100 lıra . Ben soyle dusundum.Elımde optımum %100 gold whey war bırde 1 kglık.Antreman...
[IMG] [IMG] Arkadaslar 1 adet z bar , 50 kg dokum plaka , 1 adet ayarlanabılır dumbell ve kendı yaptırmıs oldugum sehpayı spor salonuna...
Ustalar girdik bir BB aşkına sonumuz hayır olsun :) umarım konumu kapatmassanız , arama yaptım ama hep sıtelerden fılan bahsedılıyor.Malum...
Daha once 3-5 ay bır salon tecrubem var şımdılerde ıse ewde z bar eşlıgınde kendım bısıler yapmaya calısıyorum ve kendımce gelıstırdıgım bır...
Merhaba Body-buıldıng'e gonul veren yoldaşlarım.Etkılı bır gırıs oldu :) neyse salla :) Arkadaslar ben normalde 40-50 kg benc 30 kg ıle barl curl...