İsimleri virgülle ayırın.
Doğal yollar varken ne gerek var ekstra dandik şeylere :)
Zamanında bende o durumları yaşadım. Kuru yemiş tüketiyordum günlük bir kase onlar sıkılaştırdı, sana da öneririm ama fazlası zarar.
Ellerine sağlık. Gözle görülür değişmişsin. Ama trapezlerin biraz sönük kalmış gibi :)
Arkadaşın dediği gibi şekeri sıfır tüket, direk çıkart hayatından. Aldığın protein miktarını arttır.
Şiştiğini hissedersin. Mesela kol antrenmanından sonra eline çay bardağı verseler kaldıramayacak durumda olmalısın. Bicepslerini sıkmadan omzuna...
Baba sıfır saç yakışmıyor insan içine çıkamıyorduk bir kere denemiştim :D
İyi geceler olsun herkese dostlar :) Başlıktan anlaşılacağı üzere yeni bir saç stili arıyorum. Sürekli olarak Undercut saç stilini yaptırıyordum...
Ben severek tüketiyorum ama tabii ki aşırısı zarar. Ayda bir birşey olmaz :)
Tanışabilir miyiz dersen şansın daha eline geçmeden kaybolur :) Öyle salaklık yapma kızlar keko mu bu derler ;) Onu çaktırmadan izlemeye devam et...
Hafif çalış ama fazla set yap :) Yorma fazla kendini düşer bayılırsın. Ayrıca kaslar dinlenirken büyür gelişir. Setler arası min. 90 saniye kadar...
Onu boşver hiç kullanmadım bir iki kere duymuştum ama denemedim. Yulaf kepeği veya yulaf ezmesi iyidir.
3 yıldır içmiyorum, içmeyeceğim. Tadını dahi unuttum sanırım :D
S Sen o adada kaybedeceklerini düşünmüyorsun sanırım ? Şayet güzel bir vücudun varsa veda edeceksin ona. Ve buna değmeyeceğini düşünüyorum şahsen.
Survivor 'a gidip ne yapacaksın dostum ? Görmüyor musun milletin diline sakız oluyorlar, rezil oluyorlar. Ayrıca orda düzgün beslenemeyeceğinden...
Kız milleti kardeşim çok tersten yemişizdir ama onlar da yaptığını çekiyor birgün. Az daha kurnaz davransaydın da kanmasaydın keşke diyeceğimde...
Çok sosyal bir insanım. Her çevreden arkadaşım var. Katilinden tefecisine, işcisinden trilyonerine kadar herkesle belli bir yakınlığım var. Ve bu...
Günlük yap bende zamanında bu tarz yapıyordum hala yapıyorum ama ek olarak salona gidiyorum tekrar. Birde setleri 2x Maximum yapabildiğin kadar...
O tarz pişirebilirsin dedim yani mısır unu kullanıyorum ben çok çok az ve hiçbir zararını görmedim.
Nugget şeklinde pişirip tüketebilirsin. Benim çok hoşuma gidiyor hiçbir zararını da görmedim.
Yardımı dokunur. Şahsen 4 dakikaya yakın plank yapabiliyorum. Mükemmel bir egzersiz.
