İsimleri virgülle ayırın.
2000 e tamamliyim yani
Ben 1500 alıyorum tahmini.Aksamlari TV karşısında atıştırma ihtiyacı oluyor beya z leblebi yiyorum.Yatarken 1 fincan yeşil cay ve büyük kase...
Teşekkürler de hacı 30 kiloda büyük basari tebrik ederim senin boy kaç
70-69,5 kg 172 cm 15 yaşındayım Yukarıdaki diyet ile 13 kg verdim
Diyet ile 13 kilo verdim simdi güncel bilgiler 70 kg 172 cm ve 15 yaşına bastimVe haftada 3 gün kick boks
[IMG] Yağ yakmak istiyorum karbonhidrati dusurmem sartmı yoksa bu diyet ile yeterli yağ yakarmiyim https://i.hizliresim.com/Po9qW7.jpg
https://hizliresim.com/XoZGNj Bu diyet ile 12-13 kilo verdim(ama kahvaltıda 2 dilim ekmekle yağsız tost öğlen tavuk durum okula gittogimden dolayı...
Bu diyet ile 12-13 kilo verdim(ama kahvaltıda 2 dilim ekmekle yağsız tost öğlen tavuk durum okula gittogimden dolayı ve ara öğünlerde fazla...
Özür dilerim daha hızlı cevap alabilmek icin
Arkadaşlar yaklaşık 3 aydır diyetteydim. 11 kilo verdim ve normal kiloma kavustum.Simdi ise diyetten kurtulma(diyeti bırakma değil) psikolojisiyle...
Hacı yaptığın antremanlarda nedir
Kaç tane yemek lazim
Ahhgagahsdashgdasha Peki cok yemek istiyorsak ne yapmak lazim yada tavuk yumurtasını daha çok kilo aldırır yoksa bildircinmi
Bıldırcın yumurtası kilo aldirirmi nasıl yesek nr kadar yesek aldırmaz
Yeniyim Zaten o 4 gün antrenman olmadığı zaman 3 gün de antrenman olduğu günler Bide bugün bir arkadaşım 3 4 tane çiğ bıldırcın yumurtası üzerine...
Hacı yumurta beyazı kilo aldirirmi
Öncelikle ben insulin diyeti yapıyorum Yas 15 Kilo 76 Boy 170.9 kickboks a başladım.Başlamışken kas da yapmak istiyorum bunun için en ideal ve...
