İsimleri virgülle ayırın.
Tebrikler umarım amacına ulaşırsın Beslenmen nasıldı kilo alırken? Beslenmen hakkında bilgi verir misin?
Salona gidiyorum fakat yazları evde çalışıyorum. Gobek altında yağ oluşur ve onu eritmekle uğraşırim diye korkuyorum sadece. Salonumuzda pek...
Beslenme programını yazar misin
Yurtta oldugum için beslenemiyorum. Sabah kahvalti ve akşam yemegi sınırlı oluyor. Fakat yazın 4 ay evde olacağım için daha iyi beslenicem. Yazın...
Karbonhidrat almakta gerekmez mi? Haftada 3 gün spordayım.
Before resmim yok malesef. 57 kiloda başladım 62 oldum. Şuanki halimde bu
Herkese merhaba 8 aylık gelişimimi yorumlarsaniz iyi-kötü sevinirim. Öneri ve tavsiyelerinize açığım. Şimdiden teşekkürler hepinize . Yaş 20- 62...