Arama Sonuçları

Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa
  1. ct fletcher
    Konu

    tavuk göğüsü tarifi (60 gr protein)

    300 gr tavuk göğsünü hAŞLA VE YE:)))))
    Konuyu açan: ct fletcher, 9 Haziran 2015, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  2. ct fletcher
    Gönder

    Cheesecake-- Tatli ve Casein protein ihtiyacina son

    süzme peynir iyi bir casein proteinidir
    Gönderen: ct fletcher, 9 Haziran 2015 Paylaşıldığı Yer: Yemek tarifleri
  3. ct fletcher
    Konu

    kreatin kullanımı hakkında bilgi verebilirmisiniz.

    antrenmandan öncemi kullanmam daha mantıklı sonra mı kullanmam daha mantıklı.spor yapmadığım zaman hangi zaman diliminde kullansam daha mantıklı
    Konuyu açan: ct fletcher, 14 Nisan 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  4. ct fletcher
    Konu

    kreatin kullanımı hakkında bilgi verebilirmisiniz.

    antrenmandan öncemi kullanmam daha mantıklı sonra mı kullanmam daha mantıklı.spor yapmadığım zaman hangi zaman diliminde kullansam daha mantıklı
    Konuyu açan: ct fletcher, 14 Nisan 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  5. ct fletcher
    Gönder

    antreman programı ile ilgili tavsiye

    tüm vücut antrenmanıyla başlarsan senin için daha iyi olur.
    Gönderen: ct fletcher, 12 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  6. ct fletcher
    Gönder

    antreman programı ile ilgili tavsiye

    tüm vücut antrenmanıyla başlamalısın o zaman.evde hangi aletlerin vardı
    Gönderen: ct fletcher, 12 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  7. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    sen bilirsin kardeşim.
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  8. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    trapezi omuz gününe dahil edebilirsin dumbel shrug hareketini yap (8*4).ama yapmana gerek yok bence omuz antrenmanında pasif olarak çalışıyor zaten.
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  9. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    GÖĞÜS,KANAT VE BACAK İÇİN DEĞİŞTİREBİLİRSİN.
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  10. ct fletcher
    Gönder

    antreman programı ile ilgili tavsiye

    KARDEŞİM YENİ BAŞLADIYSAN TÜM VÜCUT ANTRENMANI YAPMALISIN.
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  11. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    PİRAMİT SİSTEMİ UYGULA.MESELA KOL ANTRENMANI YAPARKEN 12-10-8-6 TEKRARLA 12.5-15-17.5-20 KG AĞIRLIK OLSUN.
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  12. ct fletcher
    Gönder

    Yeni baslayacagim yardimlarinizi bekliyorum

    ÖNCELİKL YAĞ YAKIMI İÇİN KARDİYO YAPMALISIN.KARBONHİDRAT TÜKETİMİNİ AZALT.PROTEİN MİKTARINI ARTTIR.ÖZELLİKLE HAYVANSAL PROTEİNLERDEN...
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  13. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    HAREKETLERİ NİZAMİ YAPMAYA DİKKAT ET.
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  14. ct fletcher
    Gönder

    Dumbell Bench ağırlık taşıma

    KARDEŞİM ÖNCELİKLE OTURUR POZİSYONDA DUMBELLER DİZLERİNİN ÜZERİNDEYKEN TAM SEHPAYA UZANIRKEN DİZLERİN İLE DUMBELLARI KENDİNE DOĞRU ÇEKERSİN.BUNU...
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  15. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    ÖNEMLİ DEĞİL KARDEŞİM.HER ZAMAN NE KADAR YEDİĞİN DEĞİL NE YEDİĞİN ÖNEMLİDİR.İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DUR.HAYVANSAL PROTEİNE YÜKLEN.YAĞ...
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  16. ct fletcher
    Konu

    EVDE VÜCUT GELİŞTİRME (KENDİ VÜCUT AĞIRLIĞINLA)

    ŞINAV: GENİŞ TUTUŞ [IMG] DAHA GENİŞ TUTARSANIZ SIRTI ÇALIŞTIRIR.NORMAL TUTUŞ(KOLLAR OMUZ HİZASINDA)ARKA KOL AKTİF VE GÖĞÜS ÇALIŞIR.BİR SÜRE SONRA...
    Konuyu açan: ct fletcher, 10 Nisan 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  17. ct fletcher
    Konu

    EVDE VÜCUT GELİŞTİRME (KENDİ VÜCUT AĞIRLIĞINLA)

    ŞINAV: GENİŞ TUTUŞ [IMG] DAHA GENİŞ TUTARSANIZ SIRTI ÇALIŞTIRIR.NORMAL TUTUŞ(KOLLAR OMUZ HİZASINDA)ARKA KOL AKTİF VE GÖĞÜS ÇALIŞIR.BİR SÜRE SONRA...
    Konuyu açan: ct fletcher, 10 Nisan 2015, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  18. ct fletcher
    Gönder

    Üstadlardan Yardım

    kaç kg benchORTA SEVİYE BÖLGESEL ANTRENMAN: PTESİ: GÖĞÜS-İNCLİNE BENCH PRESS (8*4) DECLİNE BENCH PRESS (8*4) DUMBELL FLY (8*4) BUTTERFLY MACHİNE...
    Gönderen: ct fletcher, 10 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  19. ct fletcher
    Gönder

    YARDIMCI OLURSANIZ ÇOK SEVINIRIM

    haftada 1 kere olabilir.sıkıntı olmaz.
    Gönderen: ct fletcher, 9 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  20. ct fletcher
    Gönder

    Kahvaltı da Fındık Ezmesimi Yoksa Yulaf Ezmesimi Tüketmeli

    Gönderen: ct fletcher, 9 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 44 Sonraki >
Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa