İsimleri virgülle ayırın.
Sagol dostum suplementleri ne zaman kullanmamiz gerekiyo, mesela wheyi antreman öncesi ( sirasi ) yada antreman sonrasimi ?
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Merhaba arkadaslar spora 7 ay önce basladim yaklasik 1 ayda Turkiyeye geldim spor yapmadim yani hemen...
Sol kaval kemiginde platin var ama o engellemiyorum. Platin dizime kadar uzandigi icin agirlikli bukulmelerde dizimde agrim cok oluyor arti ayak...
Dogru söluyosun ama zaten doktorum tempolu kosu ve yuzmeyi öneriyor onu zaten yapiyorum yazin ama suan cok soguk ve fitnesse basladim sadece squat...
Merhaba arkadaslar bacagimdaki sakatliktan dolayi squat ve o tarzdaki hareketleri yapamiyorum onun yerinde hangi hareketler verimli olabilir ?...
Arkadasim ya beslenmen cok kötu ya antreman seklin belkide ikisi cunku 2,5 senelik bir calisma bundan cok cok daha iyi olmali. Spor salonundaki...
Arkadaslar forumda yeniyim öncelikle herkese merhabalar. Toplam olarak fitnessde yaklasik olarak 2,5-3 yil kadar zaman harcadim parca parca ve...
