Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. fhballan11
    Gönder

    Hamlık sebebiyle ağrı

    Esneme harrketlerini unutma antremana baslarken baya faydasi oluyor ve mesela bench press yapacaksan once bos bar veya cook hafif kilo ile max...
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  2. fhballan11
    Gönder

    Dumbellla gelişim mümkün mü?

    Barfix şınav mekik dips squat gibi kendi ağırlıgin ile yapilan hareketleri de tavsiye ederim
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. fhballan11
    Gönder

    3 aylık ağır idmanlardan sonra

    Katılıyorum kastaki küçük yirtillari iyice onarman daha iyi olur
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  4. fhballan11
    Gönder

    3 aylık ağır idmanlardan sonra

    Katılıyorum kastaki küçük yirtillari iyice onarman daha iyi olur
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  5. fhballan11
    Gönder

    Kuvvet Antremanı nasıl olur ?

    200 kg bench press 90 kg barbell curl maşallah. sen boşver salonu artık bitirmissin isi
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  6. fhballan11
    Gönder

    Yağmı yakmalıyım kasmı?

    Cardio ve ağırlık
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  7. fhballan11
    Gönder

    Kasık Yırtılması

    Dikkat et kas kaybi olmasin diye erken baslarsan ömür boyu zarar görebilirisin. Ve evet esneme hareketlerini unutma
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Sağlık & Sakatlanma
  8. fhballan11
    Gönder

    Karın Kası ve Beslenme

    Yer fistigindaki yag bence biraz fazla onun yerine kalori miktari kadar ogle yemegi yesen iyi olur. Birde 1000 kalori az bence biraz yukseltsen...
    Gönderen: fhballan11, 1 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
Gösterilen sonuçlar 1 to 8 of 8
Tekrar Ara