İsimleri virgülle ayırın.
Kiloda yanlışlık yok senin dediğin gibi zayıf duruyo üst kısım ama alt taraf kalın o yüzden
Yaş 15 Boy 1.75 Kilo : 79 Başlamadan önce 1.74 ve kilo 75 Yaklaşık 1.5 aydır yapıyorum. normalde 2 ay geçti ama 2-3 hafta bel...
Yaş 16 Boy 1.75 Kilo 77 Sabah : 3 yumurta omlet 2 çay kaşığı zeytinyağıyla yapılmış 4 haşlama beyaz yumurta ve 1 bardak süt. 10 adet zeytin Öğle...
Bu kapı barfiksinden almayı düşünüyorum ne düşünüyorsunuz ?...
Ben 1 aydan 1 aya yapıyorum çünkü haftadan haftaya yapınca 1 öğünle tutamıyorum o gün içinde devamı geliyo.
Yaş 15 Boy 1.75 1 ay oldu fitnessa başlayalı. Sabah : 5 yumurta beyazı 1 dilim kepekli ekmek 1 bardak ballı süt 1 adet muz Öğle : 200 gr...
İlk başladıgında yani 17 yaşında beslenmen nasıldı ?
Abi ben şu an 15 yaşındayım 16 ya girmeme 3 ay var ve 1.75 boyundayım boy uzaması için nelere dikkat etmeliyim 17 yaşında 13 cm uzamak bana baya...
Selamun aleyküm abi
Yaş 15 Boy 175 Kilo 76 1 ay 5 gün felan oldu başlayalı. Ve 1 ay geçtikten sonra bu programı verdi hoca. Çalışma programım: 1.GÜN Decline bench...
1 ay oluyo fitnessa başlayalı. Yaş 15 Kilo 77 Boy 1.75 Pazu : 35 başlarken 33'dü Omuz : 122 başlarken 120'idi Göğüs: 98 di 103 olmuş Bel 85 :...
Tavuk göğsü olabilir mi haşlanmış yağsız ?
Arkadaşlar antrenmanın hemen sonrasında haribo altın ayıcık jelibon yiyorum. Daha sonrasında ne yiyeyeceğimi bilmiyorum doğrusu. Ne yemem lazım ?
Fitnessa yeni başladım. yaş 15 kilo : 77 boy : 1.74 sabah :09.00 10.00 gibi : 5 yumurta 2 si tam : ortalama 24 25 protein civarı öğle :12.30 1.30...
fitnessa yeni başladım. yaş 15 kilo : 77 boy : 1.74 sabah :09.00 10.00 gibi : 5 yumurta 2 si tam : ortalama 24 25 protein civarı öğle :12.30 1.30...
bendede aynı sorun var kardeşim ben de 15 yaşındayım kalça da ve üst baldırda aşırı yağlanma var kadın baldırı gibi bana da genetik olduğunu...
Teşekkürler önerileriniz için :)
