İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] Yaş: 17 Boy; 1.75 Kilo: 64 Omuz : 105 Kol : 29.5 Goğüs : 90 Tavsiyeleriniz nelerdir antreman programı olarak body'e baslamalimiyim
Hepinize tek tek tesekkur ederim hemen bi doktora görünüp fittness a yazilacagm programimi sizinle paylasicam :)
Teşekkür ederim iyi aksamlar
Anladım peki nasil Çalışmamı onerirsiniz salonami yazilayim evde barfiks dummbelle düzene sokabilirmiyim
[IMG] Öncelikle merhaba foruma yeni katıldık bi omuzum orantı olarak diğerinden biraz yuksek yaşım 16 boyum 1.76 omuz genişliği 105 cm...