İsimleri virgülle ayırın.
Bugün salonda yabancı uyruklu bi VG ci ile tanıştım. Çalışma sisteminde bi fark gördüm. Şöyleki: Lateral raise yapmaktaydı. (Hem bent over hem de...
25 yaşındayım. 1.75 boy 69 da kliom var. ecto yapım olmakla beraber göbekliyim de... Yaklaşık 5 aylık bir B.B. geçmişimle beraber temmuz'dan...
Hergün nizami şınav çekmeye çalışıyorum. İlk set 25-30 ikinci set 20-25 ve üçüncü sette 15-20 arası şınva çekebiliyorum. Ama ilginç bi durum...
arkadaşlar merhaba. Evde bi kenarda yatan bi alet vardı uzuuuuun zaman olmuştu alalı. Adını yeni öğrendim "power twister" miş. Bu aleti efektif...
Sitemizdeki deneyimli hocalarımızdan bi değerlendirme rica ediyorum. 1.75 boy, 65 kiloyum. 4 aydır bu bb yapmaya çalışıorum. yaklaşık 4 hafta...
mrb arkadaşlar yaklaşık 1 aydır hacim kazanmaya yönelik beslenmeye çalışıorum. Forumdan çektiğim bikaç beslenme programını kendime göre ayarladım...
arkadaşlar geçen gün bi video paylaşım sitesinde 16 haftada baklavaları çıkarabilineceğini iddia eden videolar buldum. Sizlerin belki de haberiniz...
arkadaşlar mrb.bb ye başlayayı 6-7 hafta oldu. sıfırdan başlamış durumdayım.gittiğim salonda bana bi program verdiler(her yeni başlayan...
bu yazdığım bi arkadşımın tavsiyesi. çok zayıftı. gittiği salondaki hocası doğal yollardan iştahının açılıp kilo alımını hızlndırmak için vermiş....
arkadaşlar mrb.yeniyim.daha üçüncü haftam.daha araştırma-deneme dönemindeyim diebilirim. çalışmaya başlamadan hemen önce 1 adet muz yimeye gayret...
arkadaşlar mrb.aslında benim sorumun cevabı belki de biras derleme gibi olacak. öncelikle yeni başladım.az biraz göbek sahibiyim.ondan kurtulup...
