İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkür ederim abilerim kardeşlerim bilgileriniz için sağolun
biliyorum ki bu soru yaptığın yıla yada aya göre ters orantılı yani yeni başladıysan daha hızlı büyür.ben 5.ayımda ölçmüştüm ve 6. ayımda ölçtüm...
mutlaka yararını görürsün
arkadaşlar daha bu sporda yenıyım ve bilgilendirmeye ihtiyacım var kıbrısta öğrenciyim ve burdan kçük bi mağazadan protein tozu aldım orjinal olup...
beslenmeni gerçekten çok merak ediyorum bi bahsedermisin acaba ?
beslenme programını yazarmısın acaba ?
kardeşim bnce 3 ayda baya gelişmişssin değişim gözle görünür bi şekilde var .perfect
arkadaşlar bugun bi şey duydum bacak gününden sonraki gün nereyi çalışırsak daha çok gelişiyomuş bi doğruluğu varmı yada fikirlerinizi...
yağ yakımı idmandan sonra glikojen depoların boşaldığı zaman olur diye biliyorum ben
arkadaşlar tatlıyı cok seven birisiyim fakat spor nedenıyle beslenmeme dıkkat edıyorum puding in değerlerine baktım çok abartılı gelmedı acaba...