İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. 4 Aydır Fitness ile ilgileniyorum 17 yaşındayım ve kilo almak ve vücut geliştirmek için bu spora başladım. Başladığım günden beri tüm...
Teşekkür ederim önerin için alabilirim.
100 gram dediğim göz kararıyla 1 tabağı dolduracak şekilde hazırlanmış pilav. Ben ortalama olarak yazdım hassas tartım olsaydı gram gram...
merhaba spora bu hafta başlıyorum kendimce uzun uzun araştırarak bir beslenme planı yaptım görüşünüzü bildirirseniz sevinirim. Yaşım 17 Kilom 55...
Merhaba yaşım 17 kilo almak için spor salonuna gidicem. Beslenme konusunda baya titiz davranıyorum sağlık açısından. Kilo almak isteyen bir...
anladım
yumurtaları kaynar suya bırakıyoruz derken kabuğuyla birliktemi
bende o tarıfı yaptım ama benımkı cok katı oldu sütü mü arttırmam gerek
merhabalar benim saat 7 de sporum oluyo ama ben akşam 6 da çıkıyorum okuldan spordan önce okulda olugum ıcın makarna pilav tarzı bişey yıyemem...
Merhabalar. Ben Öğlenciyim öğlen 1 akşam 6 da geliyorum. sporum saat 7 de başlıyo. Araştırma yaptıgıma gore spordan 2 saat once birşey yenılmesı...
Merhabalar. Günlük kalori ihtiyacımı karşılayamıyorum %50 sini yapıyorum ancak gerisi kalıyor. Fakat kilo alabılmem ıcın kalorı ıhtıyacımın daha...
Merhaba abilerim 16 yaşındayım 53 kiloyum zayıfım. Pilav olsun makarna olsun kilo almak için neredeyse bol bol yağlı yiyecekler yiyorum ama...
İnternette baktım günlük kalorim 2660 mış . Burada evde dambıl ile yapılan hareketleri yapıyorum spora gidince daha da düzenli çalışırım
Merhaba malum ramazandayız ramazandan sahura kadar kalorili yiyecekler yesek acaba kilo alınır mı ? Kilo almak istiyorum ramazandan sonra spora...
Yeni Bir Gelecek
Çok teşekkür ederim
Merhaba Ramazandan sonra spora başlicam kilo almak ve vücut yapmak için. Tahminimce yumurtanın beyazını önericekler beslenme konusunda ama ben...
merhaba 16 yaşındayım 50 kiloyum 1.65 boyum var kilo almak ve vücut yapmak için spor salonuna gitsem değişim görür müyüm ? veya spor salonuna...
merhaba 16 yaşındayım 50 kiloyum 1.65 boyum var kilo almak ve vücut yapmak için spor salonuna gitsem değişim görürmüyüm ? veya spor salonuna...
Merhaba 16 yaşındayım ve 50 kiloyum. Şöyle 60 kiloya veya daha yüksek olmak istiyorum Boy 1.65 en azından kalıplı birisi olmak istiyorum. şimdi...
