İsimleri virgülle ayırın.
Hocamin verdiği programi uyguluyorum ama artık sacma geliyor salonda cok fazla alet yok hatta hic yok bile denebilir bench pressin yapildigi alet...
Merhaba bir salona yazıldım.Antreman tekniği kendi vücut ağırlığı olarak işliyor.Yani squat mekik sınav ve ismini bilmedigim bir cok hareket...
Öncelikle hepinize merhaba abilerim kardeslerim.Foruma yeni katıldım 17 yasındayım. Gecem hafta bir spor salonuna kayıt yaptırdım.Boks ve fitness...