İsimleri virgülle ayırın.
Diyet amacli kahvalyida yulaf esmesi yiyorum sutle karistirim etininkinfen ama ne kadar yemeliyim bit fikrim yok 30 gram yaziyi ustunde 1 porsyon...
Full body derken açarmısınız
bundan once 1 gunluk programi 2 ye bolup 2 gunde yapiyordum sonra 1 gun ara verip yine 2 gun ama artik tek gunde yapabiliyorum pazartesi dolu sali...
KG : 115 Boy : 189 Yaş : 17 Haftada 3 gün 1,5 saat kardiyo + kas yapma programı Okula gidip gelme ( 10 km düz kafa öyle böyle yürüyorumdur )...
Bacaklarım kadın bacağı gibi tabiri caizse.Genetik olarak vücut biçimi olarak bacaklarım aşırı derecede kalın bacak çalışmak bacaklarımı daha da...
Size özeniyorum başarın daim olsun.
Diyeti bozarsam namertim artık canıma tak etti akşama istanbul'a gideceğim pantolonum yok vaktim de yok anneme gelirken pantolon almasını...
Kilo verme yolunda koşmaya başladım.