İsimleri virgülle ayırın.
herkese kolay gelsin ben multipower whey protein tozu aldım amino ile desteklemek ıstiyorum 150tl civarı amino düşünüyorum...
herkese kolay gelsin ben multipower whey protein tozu aldım amino ile desteklemek ıstiyorum 150 tl civarı amino düşünüyorum...
Ustat iyi güzel diyosunda çalışan bi insanim ancak 1 bardak sut ve 3 ,4 sabah alabiliyorum ogle ve aksamda normal ara ogunler...
Eyvallah saolasin
Ben portein tozunu alim en iyisi
Guc icin deilmi bu ben şöyle soyliyim Suanda tek urune yada aylik 200 tl felan gucum var protein tozu 6 ay için yeterli olurmu
Su anda param tek urune yeter protein tozu yeterli gibi dusundum ilk 6 , 7 ay sizceHerkese verdigi bilgiler icin tskler cok...
Spordan hemen sonra kac olcek optimum almam gerek kac ml sut yada suyla karistiriyim Hardline nasil optimuma gore protein orani...
Vardiyali calistigim icing on pek mumkun deil whey almayida bu yuzden b dunusuyorum
baklagiller genelde 2 ogundede
Kahvaltida 3 yumurta haslayip sutle iciyorum cayin tadink ozledim Sanirim protein ihtiyacimi karsilamiyorum
Hacim icin protein tozu onerdiler kreatinin faydasi ne olur
Yaza kadar guzel bi vucut yapmak istiyorum temel 10 hareketteyim su anda 2. ayda optimum alma dusuncem var bu mantikli olurmu
Peki iki whey icin hangisini onerirsiniz
Herkese merhaba Vucut gelistirme sporuna baslayali 15 gun oldu protein tozu almayi dusunuyorum Yasim: 18 , Boy :1.85 kiloda 82 -85...