İsimleri virgülle ayırın.
benim 5 ay oldu yeni başlamadımyeni başlamadım 5 ay oldu bu 6.cı ayım
nasıl yani 1. gün zaten squat var bacak ve gögüs yani
neden
ARKADAŞLAR 5 AYDIR SPOR YAPIYORUM İLK YAZILDIGIMDA 62 KGYDİM ŞİMDE İSE 67 KGYİM ÇOK AZ Bİ KİLO ALDIM AÇIKCASI 5 AY İÇİNDE 5 KİLO ALMAK HEVESİMİ...
iyi güzel söylüyosanda 5 ayda 5 kilo ne demek ya niye kilo alamıyorumbence hocanın yetersizliğinden kaynaklanıyor tamam kollarda ve gögüslerde...
Öncelikle merhaba arkadaşlar boy 175,, 5 aydır spora gidiyorum 62 kg dim şuan ise 67 kg yim 5 ayda 5 kilo almışım omuzlarım en fazla 1 cm...
Ama gögüslerim hala istediğim gibi değil program mı yanlış hocayıda begenmiyorum zaten sadece gögüs calıştıgımda biraz şişiyo eve gelince tekrar...
teşekkürler birde 5 ay oldu hala gögüste 30 basıyorum yani barın iki tarafına 15er 15er koyuyorum ben az buluyorum bunun sebebi nedir
ÖNcelikler merhaba ben protein tozunu sabah bide antramandan sonra alıyorum antreman yapmadıgım günlerde ise kullanmıyorum sizce doğru mu ?
neden saçma olsun
4 aydır spor yapıyorum bundan önce whey gold kullanmıştım şimdi weider kullanıcam hangisi daha iyi ve bunları internet dışında nerden bulabilrim
