İsimleri virgülle ayırın.
Salon değiş.
Çok yanlış düşünce, bulk dönemine girmeyeceksiniz. Hız sonradan geliştirilir, hafif olsanda çok hızlı olmayacaksın başlangıçta.
Çalışmayan kaslar çalıştığı için.
Aslına bakarsan Biceps ve Triceps programı gayet iyi fakat setleri 4'e çıkar.
Dediğinizin açıklaması çok basit nasıl anne ve babası siyah saçlı olup kızı sarışın oluyorsa buda öyledir. Sizde tartışmaktan sıkılmış...
Bu forumda bulunduğunuzu varsayarsak sizde bu konuya bakmış olmalısınız herhalde....
Arnoldun vücut tipi hala değişmedi. Ektomorf kişiler kilo alamaz değil, çok zordur. Hele spor yapmıyorsa bu imkansız gibi bir şeydir.
Günlük kalori ihtiyacını geçmeyecek şekilde kilo almayı hedeflemeden beslenerek.
Öyle mi? Sen gerçekten çok kilolu ve yağlı kişilerin normal kişilerden çok daha fazla mı yağ tüketip düzensiz beslendiğini sanıyorsun?
Bu ancak ve ancak size kalmış bir şeydir. Fakat söylemekte fayda var ki, eğer göğüs çalışırken tricepsi çok yoran hareketler yapılıyorsa göğüsten...
3 yılın hakkını vermişsiniz, tebrikler.
2 ay süre içerisinde plaj vücuduna sahip olmayı bekleme. Çalışılmayan kaslar baskı altında kalmadığı için küçülür.
Böyle bir şey yoktur. Uzun uzadıya anlatmayacağım ''VÜCUT GELİŞTİRME'' asla boy kısaltmaz aksine bazı kişilere küçükte olsa yardımcı olabilir.
Kolların büyümesi için çoğu kişi Bicepse dikkat eder ve ona odaklanır ama bu doğru bilinen yanlışlardan başka bir şey değildir. Kollarımızın 2/3'ü...
Soru:Kaslarımın daha damarlı olmasını istiyorum bunu nasıl başarabilirim? Cevap:Kasların daha damarlı görünmesi her sporcunun istediği bir...
Vücudunuzun şaşırtırsanız daha verim alırsınız. Örneğin 4 set yapıyorsanız son 2 sette ağır basmak yerine bu sefer ilk 2 set ağır basıp son 2 set...
Salona gidiyorsan orada yazmış olmaları gerek. Yaş kaç?
Dinlenme günleri kesinlikle spor yapılmamalıdır kaslar filmlerdeki ''Sürekli, durmadan çalış'' mantığıyla işlemiyor. İdmanın bittiğinde ekstra...
Kiloya bakılarak direk yorum yapılamaz küçükken bizim orada oturan iki arkadaşım vardı ikiside 45 kiloydu. Fakat birisi zayıf ince görünüyordu...
Programını belirt ve resim koy.
