İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar supplement olarak Solgarın omega 3-6-9 ürününü kullanmayı düşünüyorum.Ya da Balık yağı veya Keten Tohumu yağı olarak mı alsam bu...
peki idman sonrası whey bide kompleks amino asit aldıktan ne kadar sure sonra yemek yemeliyiz?
Sen kullandın mı ki kardeşim bu ürünü?
Beyler elime bu ürün geçti doğal olarak kullanmak istiyorum.Fakat daha önce creatin kullanmış bir kaç kişiye danıştım olumsuz yorumlar...
Biceps-Sırt yap ozaman Tricepside çok fazla çalışmana gerek yok gogus günü 1-2 hareketle idare edersin.
Yani 2-3 aydan sonra ağırlıkları artırıp tekrarı düşürmeye gideyim diyorsun.Piramit sistemi gibimi yapayım?
Beyler yardımcı olursanız sevinirim.Kas gelişimi için tekrar sayısını 5-6 tutup 7-8 set yapın diyor savaş cebeci hoca.Başka popüler fitness...
Acaba kullandıgın diğer kompleks aminolardan nasıl bir etki gordun ve kullanımı nasıl yaptın kaç tablet söyleyebilir misin? Bende kompleks aminoya...
Acaba 1 sabah 1 gece yatmadan alsak daha mı iyi olur??
Kreatin monohidrat su tutuyor ve 2kg aldırıyormuş.Peki bu kilo göbek bölgesindemi yoksa kasların su ile hacim almasıyla gelen kilo mudur aklıma...
;)2. Program iyidir şaşma.Bende aynı programı yapıyorum sadece bir kaç hareket farklı.
Göğüsten sonra omuz çalışabilmek için 48 saat dinlenmen lazım.Göğüs çalışırken yarı aktif olarak omuzun bazı kısımlarıda çalışır.Bizim salon...
Zma yerine Amix Daily onr öneririm yada Opti men çünkü Zma da bulunanlar burdada var hem ekstralarıda cabası diğerleri iyi.
Yeni Başlayan sporcular ilk 6 ay günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığınızın 1,2 katı.Orta seviye 6-12 ay 1,5 katı.İleri seviye için 1,8...
Magnezyum Bvitaminleri ve Çinko alımını arttır.Keçiboynuzu pekmezide iyi gelir sanırım hatta tahinle karıştır daha iyi olur.Kırmızı et yemelisin...
Göğüs programın iyi ancak makinalarıda ekleyebilirsen iyi olur Makinada Gogus Press işe yarayabilir.Bench daha çok kuvvet arıtırken makina daha...
1.5 ayda böyle bölgesel çalışmaya geçilmez. Gün Göğüs&Omuz&Arka Kol Bench Press 4*10 Alt gogus 4*10 No:3 3*12 No:4 3*12 No:2 4*10 Dumbell...
