İsimleri virgülle ayırın.
Bugün sipariş verdim yarın elime geçer. günde 3-4 porsiyon içmem gerekiyor. bunları ne zaman içeyim öğünlerden önce mi sonramı spordan önce mi...
çok teşekkür ederim yardımların için :)
yurtta kaldığım için abartılı şekilde yiyemiyorum. bu yüzden karbonhidrat veya gainer kullanmayı düşündüm. Hangi ürünü kullandın ya da...
iyi akşamlar. Açtığım konuya mesaj atmışsında 2 kutu gainer ile 10 kilo almışsın sanırım benim tek derdim kilo almak. gerçekten çok zayıfım en...
supplement olarak karbonhidrat alsam olur mu peki? Veya gainer?
Arkadaşlar 20 yaşındayım 1.70 boyum var ve 50 kiloyum oldukça zayıfım. yağ oranım nerdeyse 0. Zor kilo alıp kolay veren bir insanım. 3-4 ayda 8-10...
