İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler herkese merhaba, özellikle göğüs ve triceps de kilo çıkmakta zorlanıyorum 5 aydır düzenli salona gidiyorum takviye kullanmıyorum...
mantıklı ama vaktim pek kalmaz gibi fullbody için sizce kaç hareket gerekli her bölge için full body de
mesela geçen hafta bacak arka kol bu hafta da omuz sırt eksik kaldı işyerinden eve değilde hemen salona gitmem en hayırlısı olcak galiba yoksa eve...
İyi geceler değerli bodyforum ailesi, haftada 4 gün 12 saat 2 gün 8 saat çalışan biriyim antrenmanlara gece gittiğim için bazen gidemiyorum hafta...
teşekkür ederim huzursuz olmama gerek yok galiba , gelişim de yavaşlama olur diye korkuyorum normalde 4 gün gidiyordum çünkü
İyi akşamlar body forum ailesi :) acil bir sorum olacak yeni başladım vücut tipim mezo. 2. ayıma gidim işten geç döndüğüm için haftada ancak 3...
teşekkürler hocam güzel bir yazı olmuş.
Hayat vücut geliştirmeyle güzel.
İyi günler bodyforum ailesi :) üst göğüs bölgem zayıf kalıyor göğüsün diğer kısmına göre sizce orantıyı sağlamak için neler yapmam gerekir program...