İsimleri virgülle ayırın.
Peki ya yağ yakıcılar hakkında ne düşünüyorsunuz?
Evet biliyorum supplementler kimisine göre bu işin çok çok küçük ayrıntısı kimisine göre olmazsa olmazı. Açıkçası ben supplementlerin işe...
protein tozum var amaa :)
Salondaki hocam uyanır uyanmaz içeceğim protein tozunun metabolizmayı hızlandıracağını söyledi aynı şeyi Dr.Ozun programında da duydum.Bu ne kadar...
Şubat 2015 gibi ağzını açtığım protein tozunu bi süre ara verdikten sonra tekrar kullanmaya başladım ama hafif topaklanma ve tatta çirkin yönde...
Fazla olan son 3 kg yağdan kurtulup kas yapımı yapmak
Gün içinde aldığım kalori 1300ü geçmiyor ve protein ağırlıklı besleniyorum. Haftanın 4 günü fitness yapıyorum ve çok yoğun bir tempom var gün...
Açıkçası supplement ya da adidastan vs spor yaparken giyebileceği bir şeyler almak istiyorum. Eldivende alabilirim ama ne almam gerektiğine tam...
Gece idrara çıkmak gibi bir ihtiyaç duymuyorum :)
İdman saatleri önemli elbette ama benim şu vakte kadar yaptığım tüm basket voleybol yüzme tenis antrenmanları en az iki saatti. Şimdiyse yarım...
Günlük kalori alımım 1200 kalori civarı ve protein ağırlıklı karbohidrat minimum düzeyde. Beslenmem diyetisyen tarafından ayarlandı. Bende...
Yağ yakımı için haftanın 2 günü bir saatlik tempolu yürüyüş-koşu,karın egzersizi ve tarifi; 1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay...
Yağ oranını ve karbohidrat oranını min. düzeyde tutmaya çalışıyorum. Ki bugün diyetisyene gidip iyi bir beslenme programı ayarlatacağım. Her...
Benim set sayım genelde 3 oluyor tekrar sayımsa 30-20 arası değişiyor. Ağırlıklarımsa beni setin son 4-5 tekrarında zorluyor açıkçası.benim kafamı...
Kaslı bir görünüm ve yanında incelik istiyorum.Salonda şimdilik ilk ayım olduğu için full body yapıyorum makinalarda.-biliyorum serbest ağırlık...
Yumurtada çokça kolestrol var ancak yumurtanın içinde sindirildiğinde kolestrol emilimini azaltmaya sebep olacak lesitinde var. Yumurtadaki...
Bizde not takip olayı var zaten hocaların slaytları önümüze geliyor. Ben daha tıp1im ezber kasıyorum habire pek beceremiyorum ama ezberim kolay...
ya dur o zaman dersle ilgili bir şey soracağım tusa hazırlanıyorsan çalışma sistemini çözmüşsün artık. Ben bu derslere çalışıyorum çalışıyorum...
Nasıl bir beslenme düzenim olmalı? Tıp fak okuyorum sabah 8 akşam 5 dersim oluyor ve günlük 3-4 saat ders çalışmam gerekiyor ki yinede yetmiyor....
3 yıl öncesine kadar aktif sporcuydum.Yüzme-Basket-Voleybol ile profesyonel ilgilendim. Ancak sakatlanmamdan dolayı aktif sporu bırakmam...