İsimleri virgülle ayırın.
Ben 1 ay oldu baslayali spora boy 177 kilo 83 du yag oranim 17.5 1 ay onceki olcumler bunlar smdi tartiliyorum 80 kilo ckiyorum yag olcumunu...
Merhabalar arkadaslar ben 2 gun agir antreman yapiyorum 1 gun dinleniyorum 1. gun gogus kanat 2. Gun omuz sirt arka kol 3. Gun bacak on kol...
Merhabalar ben geçen ay fitness'â başladım ve kendim olabildğimde çok ağır calısıyorum ve beslenmeme cok dikkat ediyorum boy:177 kilo 83 idim yağ...