İsimleri virgülle ayırın.
genç ve fit diye site var onların spor programına göre yapıyorum. Şuan boyum 1,79 kilom 85 günlük 120-160 arası protein alıyorum.Birde ağırlık...
Sabahları 3-5 arası yumurta yanında yağsız süt ve zeyin,domates falan yiyorum Saat 14 gibi spordan önce ya kendi hazırladığım proteinli ve...