İsimleri virgülle ayırın.
Herkeze merhabalar.Benim muzdarip oldugum konu endomorf oldugum icin squat yapip bu sporu biraktiktan kalin kas dokusunun kalmasi ve on arka ic...
son durum ne kardesim
cok tesekkurler cevabiniz icin, bacaklarim birbirime surtuyor squati ne kadar yaparsam o kadar bicimsiz olmaz mi ?
Merhaba abilerim, sorunum kalin yag tabaka gorunumlu bacaklarim.iyi derecede kas var ve ustu cok yag kapliyor quadriceps hamstring ve yapisan ic...
Merhaba arkadaslar sorun vucut orantimim da. Kilolarimin %60 bacakta toplaniyor ust vucuduma gore cok buyuk nedeni ne olabilir
Herkeze merhaba. Kilo kaybimin cogunlugu su oluyor Buda kuvvet kaybi olusturuyor . Cozum beslenme biraz farkindayim onerilerinizi bekliyorum
Öncelikle selamlar. Beyfendi eğer manuel olarak bisikleti kullanırsanız bacak kasları erir . Ama seviyesini arttirirsaniz bacağın sağlamlığı artar
Merhaba arkadaşlar bacaklarım son 3 yılda genetiği değişmiş gibi üst vücuda göre çok orantısız çok kalın squat sayesinde bayağı kas oldu ama ne...
Merhaba az ağırlık çok tekrar yapıyorum ama verim alamıyorum bacaklarım kas kaybettiğinde midir bilmiyorum oturunca iki katına çıkıyor insan dışı...
Merhaba arkadaslar yağ yakımı sağlamak istiyorum. Kardiyodan sonra antreman kas kaybına neden oluyormuş. Bende kas kaybına uğramadan fit olmak...
Yorumun için teşekkür ederim 84 kiloyum bacaklarım üst vücuda göre çok orantısız squat yaptığımdan dolayı mı bilmiyorum bir makalede inceltiyor...
Merhaba arkadaşlar diyet dönemim de su kaybı oldu bu da kuvvet de eksikliğe sebep oldu. Amacım kardiyo ile minimum kas kaybı ile yağ yakımı...
Yulaf yer fıstığı günde 200 gram kadar bile yiyorum ton balığı bakliyat ağırlıklı
Merhaba arkadaşlar diyet dönemindeyim bayağı su ve kas kaybettim. Bugün bilek güreşi yaptım rahatlıkla yendiğim arkadaşlarıma yenildim yüksek...
Cok güzel düşündünüz teşekkür ederim ne kadar acı olsada doğru gözüküyor 1 ayda 8 cm inceldi bacaklar karın ise 10 cm. 1 cm 1 kilo olarak...
Aynen öyle 3 günde sporla beraber ölçümde 1 cm azalma oluyordu
Merhaba arkadaşlar 1 aydan fazladır diyetteyim. 3 günde 1 cm hem üst hem alt bölgeden inceliyordum. Canımı çok sıkan husus son 8-9 gündür üst...
Yorumun için teşekkür ederim. Üst tarafı eşitlemeyi düşündüm ama kilo alımı artıcağı için fayda yok :) squata başvurdum denicem
Merhaba herkeze. Sıkıntım bacaklarım arkadaşlar psikolojim bozuldu yıllardır çilesini çekiyorum eritemiyorum spor protein ağırlıklı beslenme sonuç...
Merhabalar ben bacak yağları konusunda sıkıntı çekiyorum. Sizlere sorum squat yaparak bacakları inceltebilir miyim ?
