İsimleri virgülle ayırın.
700 gramlık çilekli ve kakaolu almıştım deneme amaçlı memnum kaldım gelişimime katkısı olduğunu düşündüğümden 340 tl ye 4 kutu 2100 gram kakaolu...
Yaa beyler açıkcası okulda yemek yemek istemiyorum dışarı çıkmaya da izin yok ne yapacağımı şaşırdım ton balıklı sandviç felan iş görür mü ?
Yani bu sıkıntı kalori eksikliğinden çıktı anladığım kadar doğru mu ?
Tamam teşekkür ederim okulda yemeğe başlıcam zaten kesin o okul beni bok ediyo Mesele tam buğdaglı ekmeğin arasına tavuk tonbalığı felan olabilir...
Kardeş kaloriyi artırıcam ama birazda korkuyorum vücut tipim endomorf çabuk yağlanıyor, protein güzel ama karbo eksikti biraz inşallah göbek çıkmaz
Öncelikle Merhaba arkadaşlar , hemen konuya geçeyim yaklaşık 5 aydır VG sporu ile uğraşıyorum 2-3 aylıkken vücut ölçüleri şöyleydi : Omuz : 119...
