İsimleri virgülle ayırın.
1: v.g yapıyor olsam bu konuyu neden açıyım(https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-bodybuilding-için-dumbell-nereden-alabilirim.123926/) Tmm...
Teşekkür ederim,:):):):)
Koskoca forumda kimse yok mu istanbul'dayım yaklasık 100 tl var elimde???????
Tebrik ederimAdmin konuyu siler misin.
1 yıl önceki konuyu neden canlandırıyorsun ki.Yani 1 olmuş ,1 yılda çok şey değişiyo.
Öncelikle,birkaç ay kendi ağırlığımla çalışmışlığım var(...
Evt v.g artık bitmiştir.Bıktım vucut ağırlığımla çalışmaktan.Yap yap bi gelişme yok.Dumbel salon felan hikaye zaten.Destekleyen kimse yok üstüne...
[ATTACH] aslında baya yağlıyımdır ama nası bi işse karnın ön tarafında yağ az hep yanlarda ve arkada birikmiş yağlar.Bide altezm yapmaya başladım...
İlk hal [IMG] https://www.hizliresim.com/QRrPky 2 ay sonra [IMG] https://www.hizliresim.com/VlqQZv...
Güzel kapı kolu :-P:-P
O kol mu bacak mı :D:D
https://www.hizliresim.com/1Yq1vB sizce kolum kaç cm dir.
[ATTACH] can sıkıntısı,bu goğüsler ne zaman büyüceko_O:rolleyes:
Bulk mı yok şimdilik iyi böyle [ATTACH] şuan tek amacım şu göğüsleri geliştirmek
serratus anterior ???[ATTACH] bu arada son durum
[ATTACH] Ektomorf mezomorf karışımı gibi.
2 . Hafta [ATTACH]
[ATTACH] [ATTACH]evet ağırlıkla çalışma yaptığım ilk hafta, nasıl ?
tek yaptığım antreman şınav ve mekik ve ben 13 yaşıma kadar köyde yaşadım ve orda hiperaktif bi hayatım vardı günboyu saatlerce kazma kürek...
Buda kol [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
