İsimleri virgülle ayırın.
Yok mu yardımcı olabilecek arkadaşlar?
Eğer ağırlık çalışırsan vücudun kalınlaşır fakat kasların üzerinde yağ olduğu için daha şişman gözükebilrsin. "Kilo veremiyorum." diyorsan bu bir...
ben 1,5 ay çalıştıktan sonra 2hafta ara vermiştim. daha sonra geri başladığımda hocaya sordum hocam nası yapayım diye. o da "çalış direk...
Bel ince, bence bu iyi bir şey. Onun dışında yaşına ve kilona göre kolun da iyi.(7 ayda kolumu 27'den 30 yapabildim ben kilo 65.5) Omuz-göğüsün de...
Herkese merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 6-7 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Boyum 1.78, kilom 61'di . Herhangi bir takviye kullanmadım ve şu an...