İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ediyorum.
Bu konuda bilgisi olan yokmu ?
Herkeze merhaba bu konuyu açma nedenim göğüs ve bicepslerimin orantisız olması örnegin sol göğüsüm sağ göğüsüme göre daha küçük birazcık eşitledim...
aynen kardessss :d beyaz ekmekle biceps yapacagını sanan kardesss
kardesim 5 dilim beyaz ekmek ne yapicak sizin kolunuza nasil bir sorudur bu kol istiyorsanız gider agırlık calisirsiniz ne bu sunu yiyorum suram...
programinizda bir sorun yok sadece 4 ay ayni prog. uygulamak yerine 2 ayda bir degisiklige gidin farkli bir sinyal alsin kaslar temel hareketlere...
clean bulk uygularsaniz minumum duzeyde yag kazanarak kas gelisimine devam edebilirsiniz bunun icin günlük kalori ihtiyacınızın 500 kalori üzerine...
Salonda beraber calistigimiz cok samimi oldugum bir arkadasımda ayni sorunu yasamisti omuz kol sirt gayet hacimli duruyordu yanliz gogusleri cok...
kardesim karın egzersizleri o bölgede sıkılaşma yaratır.Sizin duzenli kardiyo ve diyete ihtiyaciniz var karın ve bel bölgesindeki yağlar ancak...
200 e yardim ediyorum ben 720 kimse veremez burda
burda 4 kisiye yardımcı oluyorum bende :) hedeflerine yönelik program yazdık ilerliyen günlerde vucutlarını tanidıkca beslenmede kucük...
en güzeli kardesim arastirip ogrenmek fiyatlar nasil orda personel tr.
biraz öyle olmus kardesim ama olsun eksik bolgelerine temel hareketlerden olusan bir program yap veya yaptir ve agır calis oyle takilmaya gitme...
onu bilmiyorum acikcası
kardiyo esnasinda 80 kalori yaktinin ve metabolizman hizlandi gun icin yaktigin kalori normalden fazla olucak
sporda yeniyseniz temel hareketlerden daha cok verim almanız dogal ve doğru olanda ilk etapda onların yapilmasi onlar hacim digerleri ise daha cok...
1 1 sene o salonda hicmi hoca filan yoktu kardesim 1 senelik bir spor gecmisin var kol gögüs karın agırlikli ant. ne demek ben o kısmi...
Orda lafım sana degildi kardesim yanlıs anlama :) sadece tatmin edici ölcüde kas kütlesi olmayan bir vucudu tefine etmenin bir anlami yok demeye...
Salonda çelimsizliğin dibine vurmus minicik minicik karın kaslarıni ikide bir cıkarıp fotograf ceken elemanlar var kollari 27 filan heralde biz...
