İsimleri virgülle ayırın.
evet dostum onu bende biliyorum
Öncelikle merhaba yaklasik 2 3 yillik bir spor gecmisim ve sirt 118 cm bel 77 cm kol 38 cm ölcülerim vardi 73 kgde anlicaginiz ektomorfa yakin...
öğünlerin zamanlarını miktarlarını değiştirdim bugun gitcem antremana haber veririm
Farklı olduğunu düşünüyorum ilk gün ağır girdiğimde üçüncü gün hafif girdiğimdede oldu..
merhaba konuyu forumda aradım ama tam olarak bulamadım. bugün üçüncü kez gerçekleşti nerdeyse antremanı bıraktırcak derecede. saat 9 kahvaltı...
Verdiğim aranın iki ay olduğunu söylemeyi unuttum pardon, 6 ay aralıksız yapmıştım bu program gelişim açısından fazla gelir mi demek istemiştim
Merhaba. 6 aylık geçmişi varsayaraktan yeni bir şehire yeni bir üniversiteye gittim. Salona yazıldım. Adamın verdiği program şöyle; her bölge 3...
Merhaba spora başlayalı 4. ayım. Boyum 180 başlangıçta 59 kiloydum şimdi 64. Bir gün göğüs sırt biceps diğer gün omuz arka kol yapıyorum. Her 3...
Merhabalar, iki aydır düzenli olarak salona gitmekteyim. 6 7 yıl kadarda bi spor geçmişim var(basketbol, yüzme, kickbox, wind surf vb)....
