İsimleri virgülle ayırın.
Boy 188 kilo 77 şuan 4.ayımdayım Üniversite öğrencisiyim 1 yıl önce iyi bir şekilde yapıyordum 80-81 kg civarıydım benim için mükemmeldi ama...
Teşekkürler, Bende öyle okumuştum
Yorumun için teşekkürler. O zaman karbonhidrat arjinin ve kretaini kombinleyip bitirince bcaa glutamine geçsem doğru olurmu?
Boy 188 Kilo 77. Elimde scitec bcaa ve glutamin , hardline progainer , kretain ve arginen var bunları nasıl kombinasyon yapabilirim? Benim aklımda...
Mağlum ramazan geldi hem oruç tutup hemde antreman yapicaz. Nasil beslenme programi yapmaliyiz? Edit: 6 ay oldu basliyali boy 187 kilo 78.
Arkadaslar spora basliyali 6 ay oldu boy 187 kilo 78. Kilo alirken belim kalinlasti.Ramazandan sonra arkadaslarla tatile cikicaz belim ve gobegim...
Deniyecegim dediklerinizi tesekkurler
Yiyorum ama olmuyor anlamiyorum
6 ay oldu basliyali boy 188, 17 yasindayim.Boy ve kiloyuda düsündügümüzde gelisimim nasil? 6 aylik gelisimim; 1.AY: omuz:103 gögüs:93 Bel:74...
yani karnitin alsam bi zarar gorurmuyum ? Ona gore carsamba gunu alicam cunku
Yagli yemiyorum zaten seker kullanmiyorum, kola felan da anca zero ama anlamadigim bi sekilde bel bölgem kalinlasiyor. Karbonhodrati kesersem kilo...
Arkadaşlar boy 187 kilo 78 ,başlıyalı 5 ay oldu ama her ay bel bölgemde kalınlaşma oldu bunun sebebi nedir? ve şuan yaglanma var bunun için...
Vücut geliştirme sitelerinde dolaşırken böyle bi programa rastladım. Okuyunca mantıklı geldi düşünceleriniz neler ? Bana uyarmı 6. aydayım 187 boy...
Bilgilendirdigin icin tesekkurler
Baslayali 5 ay kadar oldu 7 kilo kadar aldim kolum 27 cm den 31.5 cm'e kadar geldi ama parcalanmiyor yani kasli bi goruntusu yok nerde yanlis...
haşlama tavukmu daha faydali yoksa tavada yagla kizartilan tavukmu?
staj yapiyorum aksam cikinca salona geciyorum vucut yorgun oluyo biraz ama maksimum sekilde zorluyorum kilo basarken hareketleride duzgun...
Boy 187 kilo 76 oldu baslamadan once 70 di basliyali 5-6 ay oldu beslenmeyide duzgun yapiyorum ama vucut ayni hic biyerde bi gelisim bi degisim...
