İsimleri virgülle ayırın.
Gun icinde neler yememi onerirsin
Arkadaslar merhaba, ramazan bayraminiz mubarek olsun diyorum oncelikle. Arkadaslar 17 yasindayim 1.88 boyunda ve 59 kiloyum. Tahmim edeceginiz...
Arkadaslar bir sorum olacak, boyum 1.88 kilom 60 tahmin edeceginiz uzere cok zayifim, antrenman sirasinda biseyler dediler kafam karisti. Birisi...
Arkadaslar bir sorum olucak, boyum 1.88 kilom 60 tahmin edeceginiz uzere cok zayifim, antrenman sirasinda biseyler dediler kafam karisti. Birisi...
Tesekkur ederim, bende dogustan istah yok zaten :) ama cok yemek zorundayim dedigin gibi bahanelere yer yok bu sporda :)
Yaza 2 ay kala basladim 6 kilo aldim ancak.hala boyuma gore inanilmaz zayifim 1.88 boy kilo 60, simdi.birakmak olmaz.yazida degerlendirip kilo...
Arkadaslar malum yaz geldi havalar cok sicak, ben kilo almak icin salona gidiyorum bazilari yazin body yapilmaz kilo alamazsin bu sicaklarda...
Allah razı olsun :D
Teşekkür ederim gün içinde bol bol pilav makarna yiyeceğiz o zaman :D, gainer almayı düşünüyordum sende söyleyince karar verdim :D
Teşekkür ederim, bir şey daha sorucam sporu akşam yemeğinden önce yapacağıma göre; öğle yemeği ile spor arasında bir şey yememi önerirmisin yani...
Teşekkür ederim öncelikle bu iyi düşüncelerin için, 6 kilo aldım ama hala beslenmemi bir düzene oturtmadım mesela günde kaç yumurta yemeliyim...
Vay be tamamen aynı durumdaymışız benimlede şakayla karışık alay ediyorlar, ilk halinle aynıyım neredeyse. Her türlü zorluğa hazırım dediklerini...
Yazdıkların için teşekkür ederim hepsini dikkate alıcam. Biraz geç başladım spora o yüzden yazıda boş geçirmemem lazım plajda sergileyecek vücut...
Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım, 1.88 boyundayım ve 60 kiloyum.Tahmin edeceğiniz üzere inanılmaz zayıf duruyorum. Çubuk gibiyim adeta.Bu durumdan...