İsimleri virgülle ayırın.
Kardes bana bi yag yakma diyeti yaz :)
BASARICAKSIN BEN OLSAM 2GUN SONRA PES EDERDIM HELAL OLSUN AGIRLIGIN TEKRARINI ARTIR KG SUNU DIIL EMIN OL ESKISINDEN DAHA IYI OLUCAK VUCUDUN
Iyisin iyi :) nasil gidio
Oncelikle saol gunde 2yer calismak bana zor geliorNapabilirim Ben aradim bulamadim siz bulabilirseniz yazarsiniz sevinirim
Herkeze merhaba beyler size beslememi yazayim Kahvalti:Yarim bardak yulaf-2YUMURTA BEYAZI-2Yumurta sarisi 2saat sonra acikirsam:Ton baligi 1adet...
Bana bi liste yaz yumrta olmasin pilav olmasin suplement olmasin kg90 kaslarim olustu fakat cok yagli
Nasıl Gidio Bilader ne zamandır bakmiom unuttum seni :):)
Yani antreman bos oldugu gunler demistim ben her gunmu yapayim sence? Program nasil bide dambill kac kilo uygundur?
Sana bi sorum olucaktı BENDE 90 KİLOYUM KİLODAN ŞINAV ÇEKEMİOM DİYET YARIORMU BENDE YAPAYIM YARIORSA BİDE SANA Bİ ANTREMAN PROGRAMI ÖNERİYİM...
İP OLARAK 15 DAKKA VEREBİLİRSİN KENDİNE İP ATLAMA VÜCÜDÜN İÇİN ÇOK YARARLI GELİOR BAŞKA ŞEYDEN KISIP 5DAKKA DAHA İP ATLAMA VER KENDİNE
Beslenmene baktimda ekmek karbonhidrat verir bence az ve oz olarak tuket antremanlarin daha iyi olucak ama seker aslaa:):);)
Yeni konu nasıl açıoruz cevaplarmısın
nasıl foruma konu açıoruz bilgin varmı
