İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler birde https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.13409/ şu programda her hareketi kaç kez yapmam ve ne...
Spor salonu seçeneğini gözden geçireceğim ama vakit sıkıntım var bilemiyorum . Teşekkürler spora git kilo alırsın filan diyolar işe yarar mı?...
Evet 180 boy 50 kiloyum (fotoğrafı editlerim ) "bi deri bi kemik " arkadaşınız olarak 2x5kg dambıl ve 2 el yayı aldım . Önceliğim bilek ve kol...