İsimleri virgülle ayırın.
ne kadar ağırlık kaldırdığının ne önemi var eğerki steroid almadan yapmışsa gerçekten bu vücudu helal olsun demekten başka bişe demem. ayrıca...
S.A Arkadaşlar dün göğüs-biceps girdim bugün ise normalde dinlenme günüm fakat istediğim ağırı göğüsümde var ama biceps'te hiç ağrı yok sağlam...
almadan yorumlarada baktım herkes oldukça övüyor senin vücuduna gitmemiştir belki ters tepmiştir?
çikolatının oranına dikkat et ucuzlardan alma yapcaksan bile en az %70 olmalı çikolata oraını
peki sen ona helal olsun demektense onun sana içinden helal olsun demesini istemezmisin ;) ayrıca tüm kızlar kıskanır geç orayı :D yanlış olan...
optimum gold standart whey ben kullanıyorum şuandada zaten kas yıkımını en hızlı durduran tozdur :D
tadına bakmadım henüz ama sütle karıştırınca hepsi güzel oluyor zaten heybetli durmak vücut ağırlığı antrenmanı ile olmaz malesef kaslar pek fazla...
yarım su bardağı badem yarım su bardağı fıstık yarım su bardağı ceviz yada fındık bir çay bardağı kuru üzüm istediğiniz kıvama göre süt tahmini 1...
hardline progainer yağsız kas hacim kazanmak için oldukça övdüler sipariş verdim ben pzartesi gelcek büyük ihtimal kullananlar fayda almış hep toz...
o şekilde sıkıştırman yağları biraz iğrenç olmuş :D ama aşırı fazlan yok hiç yoktan prof. destek al derim bn salona gidersen eğer çok sürmez iyi...
sen şimdi sıkıldım diyorsun buda snn performansını etkileyecek sevmenin bi yolunu bul hırslan kendini gazla sen böyle yaparken...
rica ederim birbirimize destek olmak için burdayız istediğin sonuca ulaşırsın umarım iyi çalışmalar :)
bende üni öğrencisiyim bendede aynı sıkıntı var azda ucuz protein kaynaklarını hep araştırdım ulaştığım sonuçlar şöyle TAVUK GÖĞSÜ= 1 paket içinde...
dediğim gibi su oranını düşür ve soğuk iç 200 ml su koy tadı gayet iyi oluyor
aynısı var bende arkadaşım ilk kullandıgımda bende hiç sevmedi su gibiydi 240 ml yerine 200 yda 210 ml koy suyu o zman tadı dha iyi oluyor ben...
aslında bakarsan ben bi kere denemiştim ilk göğüsü girdim ardından tricepsi ama tricepse iyi giremedim kollarım yorulmuştu çünkü göğüse sağlam...
body bence daha yararlı olur beslenme ile birlikte düzenli yaparsan yaza kadar iyi bir toparlanma sağlarsın
öncelikler kavgaya karşıyız ama hak edene dayak şart :D sokak kavgasında kurallar yok tek hedef karşındakini indirmek nasıl olursa olsun farketmez...
s.a arkadaşlar hacim kazanmak için progainer kullancam spordan önce ve ara öğün olarak spordan sonra ise hızlı emilimi olduğu için whey kullancam...
yumurtann beyazını yiyemiyorum demişsin haşlanmış olarak tüketme sende pişir öyle ye ayrıca 4 ay da bişeler yapcam die zarar verme kendine en...
