İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar genrise kampanya yaptı yine takip edenler biliyordur.Kutusu 99 liraya denk geliyor 3 ve üzeri alımlarda ortak arıyorum varsa ortak...
Değildir,Yabancı youtuberların çoğu kürlü.
Arkadaşlar 84 kiloyum yağ oranım 14 civarında.Definasyona cuma girdim.Salon hocam beslenme programı yazdı fakat emin değilim carb. çok gibi...
150 protein 150yağ yanlış mı yani ? Yanlissa 100ge proteinle kac gr yağ alınabilir ?? Ona göre düzenleme yapiyim
Yukaridaki ornek beslenme tablosuna gore yaptim 3.sayfadaki o yanlis mi olmus oluyor simdi? % 80 yag % 20 proteini yakalayabilecegim bir beslenme...
Selam, 2 hafta sürecek bir keto diyete başladım.2.gunum yazilanlari okudum fakat ketozise ne zaman gececegim ve carb-up nasil yapacagim konusunda...
ben olsam antrenmandan önce whey sonra gainer içerdim.Off günler kahvaltıdan önce whey öğünlerle gainer ve kreatini de off günler dahil kullanırdım
2/2.5 haftadır kullanıyorum.Off olduğum için etkisi hakkında bir yorum yapamam kas kaybını minimuma indirmek için kullanıyorum fakat tek...
Kesinlikle al creatine deneyeceğim bende daha sonra eylül gibi hele optimuma vereceğin eşek yükü o parayla git 3-4 kutu al derim :D
Zayıflama döneminde hiç supplement kullanmadım.Vgye başladığımda ise ilk 3 ay hiç supplement kullanmadım sonra ilk kombinim whey+amino oldu.Sonra...
[ATTACH] Yorumlarınızı bekliyorum şuanda kilo 74 boy 1.71 yaş 19 yağ oranı %12(seneye bu aylar için hedef %10)
Bugün 2 ölçek kullandım proteinden iftardan önce spora gitmiştim gelince orucumu 2 ölçek wheyle açtım :D baya küçüldük arkadaş oruç tutarken 6...
Kakaolu 1 kutu denemek için sipariş verdim bakalım inşallah memnun kalırım.
Fiyatları arttırmaya başlayacaklar belirli bir süreden sonra adım gibi eminim
Çok iyi bir ürün bcaa+glutamine+whey kombinimde kullandım çok faydalı olmuştu.
Almayı düşünüyorum zaten de banka kartımla alıcam firmaya mail attım siteden banka kartı ile alınıyor mu diye deneyin bir dedi olmadı kapıda kredi...
Arkadaşlar hepinize selam,foruma şubatta üye oldum ama aktif olarak bu aylarda kullanmaya başladım :D Birkaç şey danışacağım sizlere yaklaşık 1...
Arkadaşlar eski yazımlarda toz kalıp gibi nemli vs. söylemler olmuş bende Genrise denemeyi düşünüyorum.Şu tozun fotoğrafını çekip birisi koyabilir...
Bende bu markaya şimdi internette araştırma yaparken rastladım protein tozu alacağım daha önceden muscletech,xpro,hardline falan kullandım ama...