İsimleri virgülle ayırın.
30kg ile dips yapıyorsan ve yağ oranın %12 nin altındaysa 70 kg ile dips i 1 yıla kalmadan görebilirsin mümkün. Ama kafamı karıştıran kilo...
@Jacklifter Ben koparmayı Çınar Yazıcı'dan öğrendim 2 ders alabildim ama sadece saatlerimiz uyuşmadığı için. Bilmiyorum belki tanıyosunuzdur Milli...
Yorumlarınız için çok teşekkür ederim, bende yeni başladım zaten koparma çalışmaya harekette çok eksikler var zaten hatalarımın söylenmesi için...
hocam valla heycanla hemen açtım videoyu, beklediğime değmiş harikasınız tebrik ederim :))
oooo home training alırım bi dal
Öncelikle tebrikler. Alışmışsın sanırım geniş tutmaya ama bu tarz çalışmalara uygun bir duruş var onu deneyebilirsin birdahaki çalışmada, ağır...
Hocam yok mu yeni video 100kgx5rep yükleyin de algılarımız açılsın platolarımız yıkılsın, yapan adam görelim en azından piyasada :D
173cük :))
estağfurullah ne ukalılığı bende yeni öğreniyorum koparmayı zaten sizin gibi bilenlerden yanlışımı düzeltmeleri,eleştirmeleri için koydum. Yoksa...
6. Snatch çalışması. Omuz prehab ve rehab çalışmaları çok önemli bu harekette yoksa hemen sakatlıyabiliyor. Onun için tekniğini kendiniz çözmeye...
Tebrikler çok güzel. İp amazonda satılan double under iplerinden mi yoksa normal iplerden mi ?
çok teşekkür ederim. Çalışma stillerimiz benziyo zaten. Evet ilk tekrarda dikkat edersen biraz zorlanıyorum dediğin gibi ilk sıçramının verdiği...
65kg Dips x 6tekrar [media]
bir power rack in toz boyasıyla birlikte 500 tl yi geçemez eminim. Kendi squat/pull up rack ve dips standımı ustayla birlikte saat 10'dan akşam...
Çok teşekkür ediyorum. Siz de çok estetik duruyorsunuz, tebrik ederim çok güzel fizik
Teşekkür ederim sizde aynı şekilde :)) Beraber çalışırız da uygun bigün.
Fiyatları gayet uygun bence güle güle kulllanın. Ben ROGUE Fitness taki teknikleri kullandım civata boyları, toz boya, en boy yükseklik gibi...
Aynen uğraşınızı çok iyi anlıyorum onları yaptırdığınızda gördüğünüz sonucun hissettirdiği duyguyu çok iyi anlıyorum. bende şu aletleri yaptırmak...
Yaparsınız oda olur daha çok erken bence böyle oda dan neler çıkar neler. Yazın tanışsaydık yardımcı olabilirdim ama dediğim gibi işten çıktı...
çok güzel bir konuya değinmişsiniz aynısı benimde başıma geldi Decathlondan aldım evdeki ağırlıklara olmadı çapı kalın geldi bar gerçekten güzeldi...
