İsimleri virgülle ayırın.
yaşlasık 1 yıldır bodybuilding yapmaktayım spor gecmısımın ılk 3-4 ayında çok bilinçsizce çalıştım kalan zamanlardada 4aylık bir aram oldu bunları...
konu guncel
arkadaşlar herkese hayırlı aksamlar dips ve şınav göğüs antremanımda benım vazgecılmezım ama ben antemana baslarken önce 3x10 tekrar ve 3sette...
bacak gelişimim normal herkes gıbı bende ılk başlarda bacaga onem vermıyordum sonradan düzene soktugum için ona rağmen iyi parçalanmaya başladı
herkeze hayırlı aksamlar arkadaşlar 17 yasındayım . 180 boyunda 64,5 kiloyum zayıf uzun tıplemesıne sahibim beslenmemı olabıldıgınde duzene soktum...
oncelikle herkeze hayirli gunler 1.80 boyunda 64kiloyum cok iri bir sporcu olmak istemiyorum 70kilo olsam yeter ama ne yazikki kilo alamiyorum...
hayır salonum tavsiye etmedi zaten ılgılenen yok gibi birşey herseyı kendımız arastırarak ogrenıyoruz sız nasıl bır program tavsıye edersınız suan...
gun icerisinde evde olamiyorum okulada yemek goturme firsatim pek olmuyo oyuzden karbonhidrat tozu almaya karar verdim dediginiz gibi antreman...
merhaba arkadaşlar yaklaşık 5 aydır body sporunu yapmaktayım 1.80 boyunda 65kilo civarındayım kilomun az oldugunun farkındayım ilk baslarda...
No pain , no gain
Hertürlü bilgi Paylaşimina açığım.
Merhaba arkadaslar 4aydir spor yapıyorum 1,78 boyunda 64kiloyum biraz zayifim protein tozu kullaniyorum protein ağırlıklı besleniyorum...
