İsimleri virgülle ayırın.
Gerçekten 24 güne göre çok iyi böyle devam başarılar.
Yeterince dik duruyorum ve oturuyorum. Şimdi sırta odaklanıcam. Sağ omzumda sivri bir kemik çıkık gibi duruyor fakat solda yok. Pazartesi ortopedi...
Merhaba Arkadaşlar. Sırtımda hafif bir kamburluk var bunu dumbell ve egzersiz ile gidermeye çalışıcam? Tamamiyle düzelmesi mümkünmüdür?...
Yardım edecek yokmu arkadaşlar ??
Merhaba Fitness'a 2 hafta önce başladım.Düzenli olarak hoca eşliğinde yapıyorum. Fakat sorum şu olacak "Benchpress" boy uzamasını durdururmu....
İlgi ve alakanızdan dolayı çok teşekkür ederim.An itibariyle başlıyorum umarım düzelir ve güzel bir görünüşe sahip olur.
Merhaba Arkadaşlar Forumda daha yeniyim ve bugün Fitness'a başladım sizlere bir sorum olacak. Kamburluk ( Tıp dilinde kifoz ) denilen bu lanet...